[Zdrowie] Obajwy jet lagu

Jest to choroba cywilizacyjna teraźniejszych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś typ tej choroby. Może być ona powodowana szybkim tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy. Z medycznego punktu widzenia bezsenność to kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być także jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jeśli podróżujemy w kierunku równoleżnikowym doświadczymy syndromów jet lagu. To, jak silnie odczujemy syndrom jet lagu uzależnione jest od liczby przekroczonych stref czasowych oraz kierunku podróży. Gorzej znosimy podróże na wschód. Symptomy jet lagu to: niemożność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Jet lag wywołuje również zaburzenia homeostazy organizmu, a także nieprawidłowości procesów fizjologicznych. Pomocne w takiej sytuacji może być odpowiednie zażywanie melatoniny, krótko działające leki nasenne oraz stopniowe dostosowywanie się do funkcjonującej różnicy czasu. Uważa się, że proces adaptacji powinien trwać ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag